b 100

[...] redu i mam pytanie odnośnie rebound diet. Aktualnie w dt i pracy 200 ww , dnt i pracę 150 ww tak samo jak dzień wolny od pracy i tylko siłka a w dni wolne od wszhtskiego 100 ww. Manipuluje tłuszczami i ww by kalorie trzymać na 2000 kalori +/- aktualna waga 66.5 kg 170 cm wzrostu pas 78cm i jestem na ostatniej prostej. Chce wskoczyć tak na [...]

[...] czasem troche boczku badz chude mieso na chleb 2 posilek: 150 gr chleba zytniego razowego z szynka z piersi kurczaka z serem 200 - 300 gr serka wiejskiego 3 posilek 300 gr piersi z kurczaka 100 gr ryzu/kaszy/makaronu pelnoziarnistego warzywka lyzka oleju kokosowego 4 posilek 250 gr twarogu chudego odzywka bialkowa 30gr 100 gr banana

pytanie na pierwszy cykl jest prop 50mg(25) i meta 20mg(100) Czy na drugi cykl jakbym walnał 200 metki poszło by mi cosik? Bardzo ma fajne przyropsty po mecie kiedys przed tym cyklem dawno temu brałem 100 i ładmnie na tym wyszedłem Tak sie zastanawiam czy to niejst cofanie sie do tyłu Ale twardo uwazam ze metka dobrze na mnie działa! Chiałbym [...]

[...] •Tuńczyk/szynka/ser/warzywo •Owoc banan/jabłko •Dymatize Super Multi 1 tabl 3.Obiad: •Zupa z warzywami •Ziemniaki 300g, kurczak/karkówka/szynka b/k 100g, surówka •Oliwa z oliwek 10g •Mutant Mass 120g 4.Posiłek po treningowy: •Wafle ryżowe 60 g •2 banany •Serek homogenizowany •Kreatyna w proszku 7g •Mutant Mass 120g [...]

[...] treningowej 5 g mono(duza pucha bedzie wiec moge sobie stosowac 10 g dziennie) 2 po 2 kaps TSE przed posilkiem i przed treningiem Dobrze kombinuje ? moja dieta bedzie okolo -100/0/+100 kcal poprostu taka okolo 0. cele ? utrata zbednego tluszczyku przy zachowaniu tego co mam w miechu. Licze na konstruktywna krytyke ;) Zmieniony przez - stozek89 w [...]

Gala: Strikeforce - Strikeforce At The Dome Miejsca: Tacoma Dome, Tacoma, Wash. Data: 23. lutego 2008 Jan Nortje ($15,000) pokonał Bob Sapp ($100,000)!!! Cory Devela ($10,000) pokonał Joe Riggs ($15,000) Maurice Smith ($30,000) pokonał Rick Roufus ($15,000) Eddy Ellis ($5,000) pokonał Steve Berger ($10,000) Jorge Masvidal ($20,000) pokonał Ryan [...]

[...] (typ budowy): ektomorficzny 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lekka 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 130 -przysiad: nie wiem 100 zakupilem: decanabol 250 10ml, sustanon 250mg 10 strzalow i 100tab mety 10mg. Prosze o rozpisanie konkretnego cyklu

[...] mi ze potrzebuje 288 g bialka ,30 g ww oraz 120 g tluszczy. Oto rozkład posilkow: I Jajecznica z 3 jaj -37,5 b 32,1 t 3 ww Pomidor,lyzka oliwy z oliwek II ser twarogowy 100 g -20b,0,5 t 3,5ww Orzechy wloskie III Kotlety z piersi kurczaka 400 g -84b,4t surowka z warzyw oliwa z oliwek IV Makrela 200 g-40b,31t V Kotlety z piersi 300g-63b,4t [...]

Cześć może się nie zezłościcie, że pytam, ale chciałbym konkretnie odpowiedź pode mnie. Lat 28, wieloletni staż, 100 kg, endomorfik, 43 w bicu, rekord na klatke ledwie 120. Dlatego też pierwszy raz sięgnałem po SAA. Zakupiłem 100 tabsów metanabolu 10 mg i od razu w pierwszy dzień łyknąłem 3 x 1 tab, czyli 30 mg. Dziś jest trzeci dzień i dalej [...]

Mam pytanie , ryż należy ważyć przed ugotowaniem czy po ( by zbilansować sobie dzienne spożycie pokarmów), bo 100 g ryżu suchego po ugotowaniu waży ponad 200 g ,podobnie kasza i inne suche produkty , a 100 g ryżu po ugotowaniu to taka fura jedzenia,że mam wątpliwości ....

Witam, przypadkowo dostalem epistane alphaphorm 10mg 90 tabs i pragne go dodac do redukcji jako antykatabolik.jade tez z yohą. Mam 25 pro bfa przy 100 kg wagi wiec z 13 kg trzeba zrzucic. Czy jedna tabs 10mg zalatwi sprawe czy za malo i walic dwie? 1. WIEK: 21 2. WAGA: 100 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ [...]

[...] jakieś 185 zł pójdzie na białko. Interesuję mnie około 3kg białka. Zastanawiam się nad kupnem : PEAK DELICIOUS WHEY PROTEIN 3kg - równe 200 zł wyjdzie z przesyłką. SCITEC 100% WHEY PROTEIN PROFESSIONAL 2350g - 160 zł TREC białko WHEY 100 2200g - 152zł - chyba, najmniej opłacalne. Jakieś inne propozycję czy opłaca się wybrać peak delicius z [...]

[...] II ZESTAW 1 Prostowanie w siadzie 4s 10-6 nogi 2 Unoszenie z opadu 5s 10 plecy 3 Podciąganie 2s 10 plecy 4 Skos 3s 10-6klata 5 Rozpętki 3s 10-6 klata 6 Pompki w podporze 4s 10 triceps 7 Sztangielki młotkowo 5s 12-8 biceps wiek 17 wzrost 188 waga 86 ostatnio spadła było 90 podstawowe boje wl 100 mc 140 nie wiem 100-120

[...] GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: MARTWY CIĄG: 160 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 100 WIOSŁOWANIE SZTANGI : WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie PRZEBYTE KONTUZJE: nie [...]

[...] chcialem zaśmiecać forum ale nie mialem wyjścia.. Szukalem w googlach sfd cos na temat treningu na rzeźbe i nic konkretnego znaleść nie moge.. Mam rok stażu na siłowni waze 100 kg mam 198 cm wzrostu i przez caly rok cwiczylem glownie na mase.. za mna juz jeden cykl kreatynowy.. sądze ze masy nabralem i chcialbym sie wziąsc ze rzeźbienie ale nie [...]

[...] siłownię już 2 miesiące, jadłem ciągle ryż, kasze, mięso jakieś, makarony itp itd.. Lecz jest problem, bo nie tyję(masa..) Mam wyznaczone jeść ~2560 kalorii, ok. 300g węgli, 100 coś białek i ileś tam tłuszczy niż mój organizm potrzebuję aby przytyć, lecz nie umiem tak dużo zjeść.. zjem dziennie woreczek ryżu, lub kaszy, potem z 2 kawałki chleba [...]

Witam, Sprzedam odpakowane białka, odpakowane niedawno z powodu zmiany diety musiałby sporo jeszcze poleżeć a pewnie komuś się przydadzą. Trec Casein 100 o smaku "Caribbean Chocolate" w opakowaniu zostało około 400g. Cena 25zł. Drugie białko to Trec Whey 100 o smaku "Chocolate Sesame" w opakowaniu zostało około 340g. Cena 15zł. Odbiór osobisty w [...]

[...] góry dziękuje. Pozdrowienia. Mam silną wole co postanowię tak będzie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat / Rocznikow 17 Waga: 90 kg Wzrost: 183 cm Obwód klatki: powyżej 100 Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Stosunkowo duży Aktywność w ciągu dnia: Szkoła, basen, [...]

Czesc. W zwiazku z tym zeby moja waga 100 procent szla do przodu chcialbym sprawdzic czy mam dobrze zbilansowana diete. Podkreslam, ze mam b. dobra przemiane materii i co za tym idzie niski poziom bf. 1. sniadanie; 100 g platkow owianyc zmiksowanych z miodem i mlekiem + 3-4 bialka jajek 2. obiad gotowana piers + ryz = jakis pomidor z cebluka 3. [...]

[...] do podwyższania poziomu glukozy we krwi. Wiadomo, że im szybciej coś ulega rozkładowi, tym wyższa jest wartość indeksu glikemicznego. Dla czystej glukozy IG wynosi 100 i względem tego określany jest dla innych produktów. Poniżej podaję wartości produktów, których indeks glikemiczny jest na tyle niski, by można było jeść te potrawy w [...]